澳洲幸运5是官方彩吗:坐的太久会变丑?看完后我有点慌了

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提起跟我们生活息息相关的姿势动作,你能想到哪些?如果按时间百分比来讲,除了占据人生三分之一的睡觉时的“躺”外,那一定就是“坐”这个姿势了。

你一定记得前辈们的教导,好的人生要由好的体态来支撑,要做到“坐如钟、站如松、行如风”,这些对一个人的健康和精神面貌是很重要的。只是面对现代生活的丰富多彩和巨大压力,很多人都忘记了这三个原则,为了工作、舒服、潇洒和慵懒的我们,坐得千姿百态,花样百出,而且经常“一坐不起”“经久不动”。

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医生看了心直痛,身体更会“报复”你!

说到久坐的危害,你能想到、听到的很多问题,都有它的一份“功劳”!戳下文了解这些久坐的危害:

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每天久坐8小时,中风风险高7倍!

这五种姿势伤膝毁腰,你或许天天都在做!

久坐不仅带来诸多健康隐患,诱发众多疾病,而且会让你实实在在的“变丑”!

下交叉综合征便是它的“杰作”之一了,这个医学名词你可能不太熟,但是另一个常叫的名字,你一定再熟悉不过了,那就是“骨盆前倾和骨盆后倾”。

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骨盆前倾之丑:

小腹前凸肚子大、假翘臀、水蛇腰

骨盆前倾指骨盆的垂直轴线向前倾斜,同时伴有腰椎前凸加大的状态,骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸,形成假的“翘臀”,虽然你的腰臀比、BMI值和体重都在正常范围,但骨盆前倾依然会让你显得小腹前凸,肚子大。

造成骨盆前倾的原因主要是腹部及腰背部肌肉力量的不平衡,腰背部肌肉紧张,腹部力量不足,就会使骨盆无法稳定在中立位置,形成骨盆前倾。而造成这些情况最常见的姿势和习惯,就是“久坐”!

由于我们长期伏案工作,会导致髋部前方肌肉:髂腰肌的紧张,久而久之肌肉的弹性和伸展性下降,就会缩短牵拉骨盆前旋从而引发骨盆前倾。

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