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约搏牛牛开船:夏日若何让你的宝宝睡个好觉?



在每个睡眠周期内里,生长激素都以脉冲形式排泄出来的,以是睡眠对宝宝的生长发育有稀奇直接的作用。而且睡眠能促进脑的发育,有显著的益智作用。睡眠还能辅助宝宝很好地储能,为了日间更好的流动、更好的认知、更好的智力的生长,以是睡眠是相当主要的哦。


宝宝睡不扎实ta接锅


我们的睡眠是有睡眠周期的,睡眠周期是由快速眼动期(REM)和非快速眼动期(Non-REM)组成的,并交替泛起。

快速眼动期(REM)的睡眠也称之为“活跃睡眠”。

顾名思义,“活跃睡眠”会泛起我们经常说的不扎实的征象,身体动一动,呼吸也不纪律,眼球在眼睑下快速转动。

对于一个足月出生的婴儿来说,活跃睡眠也许占有了睡眠总量的50%以上直到3岁,这个比例才会下降到33%,进入儿童或者青少年阶段,才会下降到25%。而成人这个比例只有20%~25%。

婴儿的浅睡眠比例本来就高啊。这就是为什么我们总会以为孩子睡欠好,睡得浅的一个主要原因。

高比例的浅睡眠对于婴儿的早期发育是至关主要的,由于婴儿会在浅睡眠中举行一系列的学习,好比演习呼吸,甚至演习翻身(这就是让我们谈虎色变的翻身导致的睡眠倒退)。


睡眠周期之间发生了什么

从非快速眼动睡眠到快速眼动睡眠周期转换的过程中,宝宝会进入一个短暂的半苏醒期,短的数秒,长的几分钟。

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