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伸〖博〗最『新网址:』连晨翔爱练 胸 操[肌]撇步 不藏私 <健身搭配饮>食 “造就完”美{线}

晨‘翔’休好休满 许 愿[工作]满 档

(勤)跑健身房【的连晨】翔,〖利〗用《壶》铃〖操肌锻〗鍊「体」能。({记}者{陈奕}全摄)记「者」阳‘昕翰/’专题“报”导《连晨翔》即将开工,谈<及春>节<期>间『终』于能【够】好【好】放{鬆,}时间多『在』陪<伴>亲友,他表〖示:「如〗果“有时间,我真

”连 晨[翔遭]爆料最 爱练胸,(示)范使 用[滑]轮飞 鸟<机。(>记者【陈】奕〖全〗摄)

‘记’者阳昕翰/『专题报』导

「连晨翔」示{范}仰《卧起》坐,手〖持〗着(杠)片 要增加[负重。(]记 者 陈[奕全摄)

热]爱健身 的【连晨翔,】新春 不[忘]把握时间到 健<身房,身>高182公「分的」他,{目}前体重(约66公斤,)平日「忙」着工《作的他,透露》体态{最}巅峰的〖状态〗是在3『年』前,「那《时》候「常跟好友约」健「身」房运《动,算是练》得最壮的“时”候。」他这【次】为《自由时报》〖读〗者【示】范3组《基本操》肌(运)动,『更』被【健】身教练爆『料,私下』最爱练(胸。

连晨)翔‘平常’找担任(健身教练的)好(友陪同运)动,『他』示《范》的『第』一个滑轮『飞鸟机,主』要<是>锻(练)胸〖大〗肌、“三”角“肌,”他【笑】说:「说<到>健(身)的话,我觉{得}练胸『部』会很{有}感,(平)常<会>找【教】练督(促)帮忙“锻炼。」”透露动作‘看’起来「并」不〖难,〗不(过)还是要量“力”而为,【以】免造〖成〗肌肉<拉伤。

《人物>专访》第<一>次(拍戏亲)亲〖妈〗盯『着看-』邱『子』芯『难』忘猛“爆”性《接》吻

「邱」子 芯[和14]岁 爱犬「恬「甜」」感情深‘厚,’也时常{替牠换}装(打)扮。(记者胡舜『翔摄)』记者『萧方』绮/『专』访 邱子[芯]长相 甜{美,是民}视〖新〗生(代)花“旦。(”记{者胡舜}翔摄)26 岁[的邱子]芯 是民视近年“力捧的当”家花

‘而第’二『个』动{作}为‘壶’铃硬举,主{要}利『用壶』铃〖做基〗本(的)重《量》训练,连晨翔【说:「】主{要}是{屁股往}后<退,>身《体》重【心】往前倾,腰则「是」要《记得打》直。」《壶》铃‘摆动’的(高)度<要>与肩<膀>平行,「摆动」后<壶>铃(要)回<到>原〖来〗的‘位’置,〖重〗复10『下』后{即完}成一<组>动{作,}另外还可利(用壶铃)进〖行深蹲。

〗连晨翔{透露,}其实他{从}小到大的<体态都>偏《瘦,》要「练精」壮(还)得‘搭’配饮食,「不」过爱【吃】零食‘的他,也说这’辈子应(该)很难『练出』腹《肌,为》此他的『健』身{教}练『建』议『可』尝「试仰」卧〖起〗坐《加上手持杠》片的动《作,主要是》以 增[加负重]的方 式,锻炼<腹>部“肌肉。

只”见〖连〗晨翔在镜<头前为HOLD>住最帅「气的一」面, 连[做了20多]下也完 全《不喊累,他平》时“除”了健身“锻”炼体能,为「了新专辑」也{开}始继『续』学舞,他谈到:「<我发现跳>舞【是】快<乐>的,本来学『生时』期「就有在」练舞,后《来》因打篮‘球’受伤《而》中断。」自认是《苦练型》的<他,>坦「言」对{跳舞愈}来{愈}有兴「趣,「以」前『在团』体跳 舞[时会很]没自信, 我发现{人}就是【要不断】的《硬逼自己。」认》为 这样的[转变]有点不可 思议,「希」望《未》来{能够更}精 进。


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